おはようございます
鎌倉【mille mele】
#ミレメーレ
広報担当YUKOです
夕方から翌日の朝までの
最低気温が25℃以上に
なる夜のことを
熱帯夜（ねったいや）とよびます
ムシムシの夜を
快適に眠るためのひと工夫
足首・手首・首の後ろなどに
5分ほど少し熱めのシャワーを
当てて
3つの「首」を温めます
深部体温を効率的に上げ
その後、スムーズに下げることで
寝つきを良くすることができるそうです
快適な睡眠準備をして
元気なカラダに整え直し
心地よい目覚めをむかえたいですね
熱風将軍サマとの
お別れは間もなく
皆さまもどうか元気に
9月をむかえられますように
#鎌倉
#日の出は
5：40〜
